Alerte canicule !

Attention, MétéoFrance annonce une nouvelle vague de fortes chaleurs sur Paris et la petite couronne jusqu'au jeudi 20 juillet minuit. Je rappelle à cette occasion quelques conseils pour faire face à la canicule, provenant du site de l'Inpes:

- Protégez-vous de la chaleur.

• Evitez les sorties et plus encore les activités physiques (sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
• Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
• Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.

- Rafraîchissez-vous.

• Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
• Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... à proximité de votre domicile.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

- Buvez et continuez à manger.

• Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
• Mangez comme d'habitude mais en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
• Ne consommez pas d'alcool.

- Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien.

• Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
• Si vous ressentez des symptômes inhabituels.

- N'hésitez pas à aider et à vous faire aider.

• Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
• Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

Pour plus d'informations, appelez le numéro national d'information "Canicule Info Service" au 0 821 22 23 00 (0,12€ par minute) ou par internet www.sante.gouv.fr/canicule. N'hésitez pas à relayer ce message autour de vous.

Jérôme Charré